2016年12月24日 (土)

2016年フルマラソン

                                               
1DNS勝田
24:15:29おきなわ
34:11:33佐倉
83:45:48北海道
94:08:54榛名湖
103:30:01水戸黄門漫遊
113:46:16大田原
123:36:23さの

| | コメント (0)

2016年10月 5日 (水)

どうすればいいのか

更新をサボりすぎてどうすればいいのか?

| | コメント (0)

2015年12月21日 (月)

2015年総括(おらがマラソン記録)

 1996年正月から走り始め、ちょうど満20年になります。この20年間、よく走ってきました。自分でも感心する位です。20年目の節目の年になった今年も残り10日です。この1年間に出場したマラソン大会を振り返ります。

 昨年は、アキレス腱痛や体調不良で、最悪の結果が残ってしましましたが、今年はそれを引きずりつつも多少回復の兆しが見えてきたというところです。 

1月 妻沼駅伝3区(3.2㎞)  0:13:34
1月 勝田マラソン(フル)   3:52:51
2月 森林公園(ハーフ)   1:42:56
2月 ふかやシティ(ハーフ) 1:38:52
3月 熊谷さくら(ハーフ)   1:36:47(SB)
4月 甘楽さくら(20㎞)    1:33:19
5月 春日部大凧(ハーフ)  1:42:49
5月 黒部名水(フル)     4:18:23
 5月26日に60歳となる
8月 北海道(フル)      DNS(棄権)
9月 草木湖一周(19㎞)   DNS
9月 榛名湖畔(フル)    4:15:11
10月 小鹿野(ハーフ)    1:42:20
11月 天童ラフランス(ハーフ) 1:37:07
11月 さいたま国際(フル) 3:45:40(SB)

 昨年はエントリー数18で、6回はDNS(棄権)でした。タイムも大幅に落ち込んでしまい、8月の北海道マラソンで初めて4時間を越え、12月のNAHAでもワースト記録を更新してしましました。最悪づくしの1年でした。アキレス腱痛と体調不良が原因で走れなかったのです。
 今年はエントリー数14で、DNSは2回だけでした。走った大会が12、これは去年と並んで自己最少タイでした。フルマラソン4回のうち2回4時間越えをしましたが、ワースト3、4位ですので、昨年よりはましです。昨年が最悪だっただけにホッと一息です。

 
 
 今年のDNSは2回だけでしたが、大事な北海道マラソンを前にして左フクラハギを痛めたのは残念でした。夏までは順調に進み、いよいよこれからという時でしたので、非常に残念でした。さらに、現在右フクラハギを痛め、その回復がきになるところです。

 今年の遠征は、黒部名水、北海道(DNS)、天童の3大会。黒部、天童ともに坂道のきついコースでしたが、景色はどちらも最高でした。
 初めて走った大会は、春日部大凧、黒部、榛名湖、天童、さいたま国際の5大会です。さいたま国際は第1回大会でした。
 天童では7位に入り、4年ぶりに入賞もしました。年代別で60歳の部に出場できるようになったからです。副賞にラフランスをいただきました。

 来年も、旅行を兼ねて遠征し、初めての土地(大会)を訪ねて見たいと思っています。体調を整えて、入賞できるように頑張りたいですね。
 来年当初の予定は、以下の通りです。
1月 新春マラソン川崎(30㎞) めぬま駅伝 勝田マラソン(フル)
2月 森林公園(ハーフ) 沖縄マラソン(フル) ふかやシティ(ハーフ)

| | コメント (0)

2015年3月23日 (月)

熊谷さくらマラソン2015

昨日(22日)、地元の熊谷さくらマラソンに参加、ハーフを走りました。
日頃の不摂生のため体重が激増、史上マックスとなった体でなんとか走りきりました。

S 00分34秒
5㎞ 23分04秒
10㎞ 46分18秒
15㎞ 69分33秒
20㎞ 92分43秒
G 97分20秒
ネット96分47秒

1か月前のふかやではかろうじて99分を切り、熊谷では95分を目標としていましたが、激増する体重に目標は下方修正。98分を切ることに置き直しました。何とか下方修正した目標はクリアしましたが、元の目標からは遠い記録でした。

最初の5㎞が22分 30秒、この辺りで体調の異変を感じてややセーブ気味に走り、我慢がまんガマンと自らに言い聞かせつつ走りました。
やや落としたスピードが幸いしたのか何とか5㎞を23分9~15秒で走り通しました。

途中便意で戦意喪失寸前が何度かあり、その都度スピードダウン。こんな状態で今の走力では精一杯の結果かもしれない。
もっと絞って颯爽と走れる体にしなくてはダメですね。

| | コメント (5)

2015年2月26日 (木)

ふかやシティハーフ

 2月22日(日)曇、世間では「東京マラソン」で騒いでいるその日に、「ふかやシティハーフマラソン」を走りました。

 金曜夜の飲み会が、ちょっと過ぎまして帰宅が土曜になっていました。お陰で、胃もたれとゆるいお腹を抱えてのレースでした。

5㎞      22分41秒 
10㎞      46分47秒(24分06秒)
15㎞ 1時間10分45秒(23分58秒)
20㎞ 1時間33分59秒(23分14秒)
F   1時間38分52秒( 4分53秒)

 体調を考えると完全にオーバーペース。やはり、5㎞手前から吐き気をもよおし、5㎞からは意図的にパースダウン。10㎞までは、ホントにいつ止めようか、そればかりを考えていました。
 15㎞過ぎる辺りから、吐き気も収まり、ペースも次第にあがり、目標にしていた100分を切れる目途がつきました。途中、胃痛のために水もほとんど取りませんでしたが、どんよりした天気が幸いし、口をしめらす程度でも何とか走り終えました。

 次は1ヶ月後の「熊谷さくらマラソン」です。同じくハーフにエントリーしていますが、目標は1時間35分におきます。4分半/㎞です。

| | コメント (3)

2015年2月13日 (金)

2015森林公園完走マラソン

2月11日(水)「第40回森林公園完走マラソン」完走しました。

昨年来全くふがいない走りを続けてきました。今回も大会自己ワーストを大幅に更新してしまいました。でも、自分なりに復活の手応えを感じ、折る程度追い込めたので良しとします。

5㎞ 計測できず
10㎞ 0:48:59
15㎞ 1:13:14(24:15)
20㎞ 1:37:36(24:22)
F   1:42:56( 5:20)

最後の最後で、多少へたれましたが、それまではほぼイーブンで行けました。あのコースを走ったことのある人ならわかると思いますが、結構きついコースです。満足しているわけ出はありませんが、納得の走りができたという思いです。次は22日の「ふかや」です。今度はフラットなコースです。もっとマシな走りをします。

吉川 益弘さんの写真

| | コメント (3)

2014年12月25日 (木)

2014年総括(マラソン編)

 思うように走れないこと、それがこのブログのご無沙汰の要因だ。久々の更新で、どう編集するのかも忘れかけている。

 マラソンに足を踏み入れたのが40歳の正月、それから19年目の今年は、かつてないほどの不調というか、とにかく走れなかった年でした。
 エントリーは18大会でしたが、怪我(アキレス腱痛)でDNSとなったのが5大会、雪で中止が1大会で、実際に走ったのは12大会でした。そのほとんどが、自己ワースト、大会自己ワーストでした。
☆ 1月 ☆
 【東松山元旦マラソン・10㎞】 43分40秒 
それまでの大会ワーストを2分更新する。なぜかスピードが上がらなかった。この1年を暗示するかのような年の始まりでした。
 【新春・30㎞】 2時間14分56秒 
元旦に比べれば上出来、調子は上向いていたと思います。実際に1㎞4分30秒のペースで最後まで走れたので○
 【めぬま駅伝・5区2.65㎞】 10分14秒 
おそらく今年1番の走り。しかし、スピード練習もしていないのに無理したため坐骨神経痛がおきる。一昨年来苦しんできた坐骨神経痛、やっと回復の兆しが見えていたのに。ここからまたまた苦しみの1年が始まったのかな。
☆ 2月 ☆
 【森林公園・20㎞】1時間33分50秒 
前週末の大雪でハーフから距離が変更された。坐骨と雪で練習不足のまま走ったが、まあこんなもんだろう。
 【ふかや・ハーフ】 2度目の大雪で、その後遺症で中止。
☆ 3月 ☆
 【静岡・フル】 3時間39分03秒 
2月の2度の大雪、回復せぬ坐骨、そしてこの日は冷たい雨に強風。30㎞あたりで心折れる寸前になったが、歩くと寒くて大変なことになるという恐怖心が脚を運ばせた。結果として、この凡タイムが今年のフル・ベストでした。
 【熊谷さくら・ハーフ】 1時間37分53秒 
1㎞5分から入り、終盤は少々ペースを上げたが、ここまでが精一杯。これが今年のハーフのベストでした。
☆ 4月 ☆ 
 【甘楽さくら・20㎞】 1時間29分23秒 
練習量も体調も最悪だったが、何とか格好のつく記録だったかな。しかし、いつになくこの坂道のコースに苦しめられたな。教え子たちと参加、これは楽しい。
☆ 5月 ☆
 【ゲレンデ逆送・10㎞】 
なぜが呼吸が上ずってしまいすぐに息が切れる。こんな状態でこのコースはきつすぎる。ゲレンデは四つん這いで這い上るしかなかった。何とか完走はできたが後悔。
★ 6月・7月 ★
 【ミューズパーク・10㎞】【嬬恋キャベツ・ハーフ】【大船渡10㎞】 アキレス腱痛でDNS
☆ 8月 ☆
 【北海道・フル】 4時間22分34秒 
5月中頃から2ヶ月半ほとんど走れなかった。8月に入りラン再開するも無理はできず。15㎞が最長距離では、予想できたワースト記録だった。しかもアキレス腱へのダメージあり。
☆ 10月 ☆
 【小鹿野・ハーフ】 1時間41分11秒 
大会ワーストも納得の走り。徐々に回復が感じられた。アキレス腱も気にならなくなった。
【太田スバル・ハーフ】 1時間40分01秒 
終盤つぶれかけて平坦なコースなのに小鹿野のきろくを1分しか更新できなかった。ここでまたまたアキレス腱痛が再発。結局ここから1ヶ月近く走れなかった。
★ 11月 ★
 【足利・ハーフ】【上尾・ハーフ】 
またまたDNSの連続。特に16年ぶりにエントリーした上尾は走りたかったが、走るとNAHAマラソンもDNSになりそうなので、我慢した。
☆ 12月 ☆
 【NAHA・フル】 4時間38分32秒(ネットで28分16秒) 
Dsc_0768 Gブロックからのスタート、初めての体験でした。1㎞6分くらいのペースで行ったが30㎞過ぎで走れなくなった。それくらいの練習しかしていなのだから仕方ない。またまた自己ワースト更新。サブ4なんていう言葉、1年前までは使う必要を感じていなかったけど、けっこう大きな壁のように思えてきた。
☆☆ 来年に向けて ☆☆
12月21日の【ベアリス・30㎞】にぺーサーとして1㎞6分で走りました。無理なく走れたのだが思いの外疲労が残った。ペースそのものは大したことなくても、距離を踏んでいないからなのだろう。相変わらずアキレス腱に軽い痛みはでるが、それは走らなくても同じ。今は無理せず楽しく走りたい。60歳になる5ヶ月を目標に体調も仕上げていき、夏以降にはガンガン走る。それが目標・望み。

| | コメント (5)

2014年8月28日 (木)

北海道マラソンへ

北海道マラソンへ
31日の北海道マラソンに出場するため、明日出発します。
こんなに準備不足のままフルマラソンを走るの初めてです。何しろ5月頃からまともに走れなくなり、特に6月以降はアキレス腱がボロボロ状態になり、6月は27㎞、7月も歩きも入れて29㎞と最悪でした。
8月になり、何とかアキレス腱の状態が快方に向かい、今月は既に180㎞を越える距離を走っています。31日の北海道マラソンで200㎞越えです。1月以来です。
もちろん完全復活とは程遠く、1㎞5分30秒がやっとのスピードしかでません。自己ワーストは確実ですね。
それでも、今は走れることが嬉しくてたまりません。ジンギスカンに寿司、楽しんできます。

| | コメント (4)

2014年8月 8日 (金)

ぼちぼち走ります

超久々の更新です。
走れないとブログの更新もおろそかになります。
6月7月はそれぞれ30㎞も満たない距離しか走れませんでした。2〜3㎞走ると翌日は、アキレス腱痛のため脚を引きずって歩く有り様でした。
ようやく快方に向かい、走れるようになりました。
昨日は15㎞余り走りました。おそらくこの距離は4月以来かと思います。さすがに疲労は残りましたが、アキレス腱にはほとんどダメージはありません。やっと走れます。
この分なら、月末の北海道マラソンに間に合いそうな気がします。

| | コメント (4)

2014年5月16日 (金)

ガリガリ君の夏

ガリガリ君の夏
5月も半ばになるとこれが美味しくなります。地元埼玉(深谷)が誇るガリガリ君、大活躍です。毎日各地に向かってガリガリ君トラックが走ります。

| | コメント (4)

«2014熊谷さくらマラソン走りました