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2009年12月13日 (日)

速報「さのマラソン」

11月22日「つくば」、12月6日「NAHA」に続いて今シーズン3度目のフルである「さのマラソン」を走って来ました。結果は以下の通りです。

スタート 0:00:18  
5㎞ 0:24:42 0:24:24
10㎞ 0:48:14 0:23:32
15㎞ 1:11:31 0:23:17
20㎞ 1:33:18 0:21:47
中間 1:39:00 0:05:42
25㎞ 1:55:59 0:22:41
30㎞ 2:18:13 0:22:14
35㎞ 2:40:45 0:22:32
40㎞ 3:02:54 0:22:09
ゴール 3:12:44 0:09:50
ネット 3:12:26  
前半 1:38:42  
後半 1:33:44  

つくば  3:12:15(ネット)
NAHA  3:25:59(グロス)
さの   3:12:26(ネット)

詳細は後日アップします。

ちなみに、今日の「さのマラソン」でさんぽさんがサブスリーを達成しました。さんぽさん、とうとうやったね。おめでとうございます。

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コメント

了解しました。

さんぽさんのプログもみました。
ゴール前の写真映像みたんですけど、綺麗な前傾でしたよね。
ヨッシーさん私もそう思います。
さーていまから走ってきますw

関係ないですけど、普段のデスクワークでも姿勢をただすよう
意識しています。
また会社の休み時間(10分程度)は、足指運動をやってたり
してます。

投稿: 虎まさ | 2009年12月17日 (木) 19時15分

>虎まささん

 膝の痛み、回復しましたか。それは良かったですね。
 忘年会で一緒に走れますね。アドバイスすることがあったら、その時にしますよ。

 今回の2週連続のフルで私が心がけていたのは、脚を使わない走りです。さんぽさんのブログの中にも「腰高の前傾」という言葉がありましたが、同じことです。「腰高の前傾」がうまくできていると特に蹴ろうという意識を持たなくても自然と脚が前に出るのです。つまり、疲れない走りができるのです。
 私もやっとそういう走りのこつがつかめてきました。

投稿: ヨッシーの父 | 2009年12月16日 (水) 22時08分

ヨッシーの父さんお疲れ様でした。

私も来年1月9日に千葉の市原でハーフマラソンを
走ることになるのでとても励みになります。
左膝の故障が回復後、毎日ではありませんが、
一日間隔で13.6km(三洋4周)を走っています。

年末年始は時間が空くので、1日間隔で23kmを走る予定です。
前回の群馬県民マラソンは、健康マラソンみたいになって
しまいました。何か気合いの一言をお願いします。
それを胸に刻み走りたいと思います。

投稿: 虎まさ | 2009年12月16日 (水) 19時14分

>酔~いどんさん

自分でもビックリするくらい最後まで脚が動きました。気温もちょうど良く風もほとんどなく絶好のコンディションに助けられました。

でも、今でかつてない疲労感が火曜朝の今現在も続いています。

投稿: ヨッシーの父 | 2009年12月15日 (火) 08時06分

後半の落ち込みもなくイーブンペースの走り。
いよいよフルマラソン達人の域に?

それにしてもフルの連荘は凄いですね。

投稿: 酔~いどん | 2009年12月14日 (月) 23時29分

>maru9さん
NAHAでは2晩も楽しませていただきました。

レースが続いているときは、平日は休足状態で疲労回復に努めています。
どこかでご一緒できるといいですね。


>さんぽさん
ほんとうれしい結果です。大田原で後一歩だったので、行けると思っていました。いやあ、良かったヨカッタ。


>みなちゃん
さんぽさんのサブスリーは半分みなちゃんの力ではないかと思います。ゴールを待っていてくれる人がいると大きな力になります。

昨日、会場を後にして「佐野ラーメン」を可愛い舎弟(?)どもにご馳走しました。うまいうまいと食べてましたので、力は残っていたようです。若いだけに余計なところで力を使いすぎて、撃沈したようです。
私も、生徒と走るときは大人の走りができるのですが・・・。

投稿: ヨッシーの父 | 2009年12月14日 (月) 17時29分

お疲れ様でした。
連チャンのレースにもかかわらず、好タイムをたたきだすのは
さすがですhappy02
可愛い舎弟さん達も初フル♪洗礼を受けていたみたいですが立派でした。
さんぽはレース前、若者からエネルギーを吸い取っていたみたいですsmile

投稿: みなちゃん | 2009年12月13日 (日) 19時07分

ありがとうございます。
ヨッシーの父さんに蒔いていただいた種に芽が出て、今日花が咲きました。
ん~、感無量です。

投稿: さんぽ | 2009年12月13日 (日) 18時41分

NAHAでご一緒でした喫煙ランナーmaru9です。本当に素晴らし~い体力です。sportsつめの垢を煎じていただきたい!

投稿: maru9 | 2009年12月13日 (日) 18時37分

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