ＨＯＮＤＡ２４時間駅伝

栃木県芳賀町にある本田技研の敷地内１周６５０ｍのコースを２４時間周回する駅伝大会に出てきました。スタートは昨日（７／１１）の午後７時です。ということは、ゴールは２４時間後の本日の午後７時です。ということで、現在もこの大会は継続中なのです。私は、明日の仕事を考慮して、スタートから１２時間だけの参加でした。

この大会は地元栃木のさんぽさん＆みなちゃん夫妻とカルちょこさんが中心となって、チーム餃子（栃木組）のやまとそばさん、とちぎっこさん、ザトペックさん、松本に単身赴任中のニャースさんが参加し、ぐんたまからもたーじーさん、よ～ぢくん、酔～いどんさん、Hockeさんと私が参加しました。また、東京からはネオスさんも参加し、赤レンジャーとして大暴れしました。ちなみに青レンジャーはさんぽさんですが、黄レンジャーは誰でしょう？
なお、別のチームに参加していたペンギンさんもゲストとして走ってくれました。    

２４時間駅伝なので、食事を途中何回かとりますが、みなちゃんやカルちょこさんの気配りには感謝です。夜中芝生で寝ていた３人は、風邪を引いたりしなかったでしょうか？

そして、炎天下（？）で、まだ走り続けているチームメートたちにエールを送ります。
「無理せずに楽しめよ。」

２００８十和田湖ひめますマラソン

６月２２日（日）、十和田湖は前日の夏を思わせる晴天からどんより曇った寒空になっていまった。そんな天気が幸いしたのか、年代別５位に入賞できた（今年の入賞はは２大会目）。

コースは湖畔周回道路の秋田県側（西側）で、スタートして南に約５、折り返してスタート地点まで戻り、そのまま更に北へ５で２度目の折り返し。そしてスタート地点から横に入った駐車場がゴール。二カ所目の折り返し手前がややきつい上りで、途中には何度か小さなアップダウンがあったが、それほどきつくはなかった。

ウォーミングアップは、ゆっくりジョグを３０分以上。これで何となくボケッとしていた身体が目覚めるかと思ったが、そうでもなくピリッとしないままのスタートになった。そのうえ、アキレス腱にも不安があり、スタート後はスピードに乗れずジョグの延長のような走りしかできなかった。第一折り返し前、すれ違うランナーのナンバーを確認、どうやら年代別で８番目のようだ。２０人しかエントリーしていないのに入賞できないかも知れない。密かに入賞狙いできたのに・・・・。折り返すとすぐにHockeさんが来た。１００ｍくらいしか差がない。Hockeさんが快調なのか、いくら伸び盛り（？）のHockeさんとはいえ、のんびりしすぎだ。ハッキリした距離表示がないので分からないが、折り返しは２１分４５秒（実はタイムをとっていない）。これではダメだと思いスピードアップ。

折り返してから、脚の不安も消えて、前を行くランナーを一人一人目標にしていく。５コースの残り１でヨッシーの母の後ろ姿を発見。肩をぽんとたたき激励の言葉をかけた。苦しそうだけど、何とかゴールできそうで安心した。

スタート地点に戻ると応援する人もいて張り合いが出る。途中は給水所の他にはほとんど人はいなかった。ここが中間点付近だろうと時計を見ると４２分４５秒くらい。ペースアップしたつもりだがまだまだという感じ。このままでは目標タイム（１時間２４分）は厳しそうだと計算し、もう一段のペースアップを目指す。７付近で先行するランナー集団（３人）を視野に入れた。２人は追い抜いたが、１人の男性ランナーとは、しばらく併走。彼がぺースを上げたのでついて行く作戦に変える。第２折り返し前の上りで、彼に離されかかる。５ｍほど先行を許して折り返す。タイムは１時間０３分１５秒くらい。

折り返し後の下りを利用して彼に追いつき、残り２までは前に出たり下がったり。最後の給水所で、前を行く彼は紙コップがとれない。ただとれないだけでなく、手前の紙コップを全部倒していく。かろうじて手を伸ばして水を確保。まさか、私に水をとらせないためでないだろうが、「それはないだろう」って感じでした。

その彼を残り２で突き放し、あとはゴールを目指すが、その時自分が何位を走っているのか全く分からなかった。ただ、気持ちは先行するランナーをゴール前まで追い続けていた。ゴールタイムは１時間２３分４５秒。年代別５位／エントリー２１名、総合２２位でした。

写真は、上から「５位の賞状を手に喜ぶヨッシーの父」「ゴールして両手を上げるHockeさん」「初めての入賞で表彰台に乗るHockeさん」「賞状を手に喜ぶ二人」「ぶっちぎりの１位で優勝した表彰台のカズランさん」「抽選会でゲットした米５に喜ぶHockeさんとヨッシーの母」「抽選会でもらったキリン一番搾り６缶を掲げるヨッシーの父」

明日は十和田湖ひめますマラソン

自宅を出るとき降っていた雨はすっかり上がり、十和田湖畔は真夏のような陽光が降り注いでいます。
明日の「とひめますマラソン」は、きっといい天気の下でスタートの号砲がなるでしょう。
今日は新幹線で八戸まで、更に青森まで在来線特急、青森からはレンタカーを借りて十和田湖に来ました。
途中、十万饅頭の包装紙及び「うまい、うますぎる」の作者である棟方志功の記念館を見学。そして奥入瀬渓流沿いの遊歩道を散策してきました。

坂が・・・きつかった・・・嬬恋高原キャベツマラソン

第１回嬬恋高原キャベツマラソンに出場してきました。前日まで降り続いた冷たい雨が上がり、雲一つなく晴れ渡った初夏の空は真っ青でした。そして、高原の大地はキャベツに覆われていました。右写真、真ん中の山は浅間山です。

第１回目の大会ながらエントリーは全種目合わせて２２００人を越えて、会場となった嬬恋村のJA中原フレッシュセンターは大変な賑わいでした。
そんな会場でひときわ人気を集めていたのが、ゲストランナーのチバちゃんこと千葉真子選手です。開会式前に声をかけると気さくに笑顔で手を振ってくれました。写真、チバちゃんの後ろには「まる高」の頑棒が見えます。スタッフジャンバーもキャベツ色。

そしてもう一つ人気を集めていたのが、表彰台です。ちょうど表彰台の上に大会名を記した大きな横断幕があり、絶好の撮影ポジションになっていたのです。写真：キャベツな３人、ランきち＆乱姫夫妻に千葉から参加のHさん

大会の結果は、散々でした。数日前から風邪気味で鼻づまりしていたせいか、スタート前から頭痛気味でした。その上、標高が１１００ｍほどあり空気は薄い。コースは最初３㎞上り、その６㎞下り、また１．５㎞上りという高低差約１８０ｍのコースを２周するのが、ハーフのコースです。上りのきつさも相当なものですが、６㎞ほど続く下りに脚は完全に悲鳴を上げていました。そんなわけで教は完全に筋肉痛です。
帰途につく頃も続々と選手がゴールに向かっていましたが、ゴール手前１㎞付近の上りでは、誰１人走っている選手がいないという珍しい光景も目にしました。
結果は５１歳以上男子の部で１８位１時間３８分３９秒でした。（エントリー数ちょうど２００）

嗚呼、残念・・・１歳刻みランキング・・・

ランナーズが集計する「フルマラソン１歳刻みランキング記録集」が手許に届きました。前号の速報で諦めていましたが、やはり惜しくも１００位には入れませんでした。

３月に行われた佐倉健康マラソンでの私の記録は３時間１４分１０秒でした。今回、５２歳の１００位は３時間１４分０３秒でしたので、わずか７秒の差でランクインを逃したのです。佐倉での記録はグロスタイムのみで、ネットタイムは公表されていません。一方、このランキングはネットタイムが公表されている大会はそちらで集計されています。自分の時計ではネットタイムが３時間１３分５０秒でした。この記録ならランクインです。

スタート時にもう少し前に並んでいたら・・・、給水の時に立ち止まらなかったら・・・、ラスト１㎞をもうすこしがんばっていたら・・・と、たらたら悔やんでも仕方ありません。５３歳では必ずランクインします。

ちなみにＹ師匠は５９歳でちょうど５０位でした。さすが、師匠です。

感謝！！

先日、下駄箱・・・古いな・・・靴箱？？の整理をしました。夫婦二人だけになって子どもたちの靴がない分だけ、余裕があるはずなのに、窮屈で乱雑になっていたからです。窮屈になっていた理由は、履かなくなった靴がいつまでも場所をふさいでいたからです。そんな靴の多くが実は私のランニング用のシューズだったのです。

この際、履くことがなくなったシューズを思い切って整理（処分）する事にしました。その中で、捨てようかとっておこうかと最後まで迷ったのが、このシューズです。

これは、２００３年の「勝田マラソン」でサブスリーを達成したときに履いていたシューズなのです。また、このシューズは、翌年の「東京国際女子マラソン」でも履き、関門アウトという屈辱をも経験しています。明暗の両極端のレースは、このシューズとともに経験したわけです。

悩みに悩んだうえでだした結果は・・・・・処分でした。過去にとらわれることなく、新たな目標を達成するために処分しました。もう一度サブスリーで走れたら、現実はちょっと厳しいかも知れませんが、その時は履いていたシューズを記念として残すかも知れません。

そんなわけで、今回処分した何足ものシューズに、感謝したいと思います。どうも、ありがとう。

０８佐久鯉マラソンです。

今年のＧＷも恒例となっている信州遠征をしてきました。大会はおなじみの「佐久鯉マラソン」です。去年は桜満開が満開だった会場の駒場公園でしたが、今年は新緑が目に鮮やかでした。昨年は、ランきちさん乱姫さん夫婦、こうちゃんといっしょでしたが、今年はまる高新メンバーのはるちゃんファミリー（昨年も出ていたそうです）も合流して賑やかなハイキング気分でした。そういえば、レースが終わってからTAKUちゃんが応援に来ました。走り終わってからの応援とは、困った話ですが、柏餅を持ってきてくれたので、許しましょう。

小さな大会で、アットホームな手作り感が何とも言えない大会ですが、何故か陸協のおじさん（実は私もですが・・・）たちが仕切って、スタート時間が迫ってものんびり招集（コール）を行っているという不思議さもあります。今年は、スタート時間になってもコールが終わらなかったようです。一緒に行ったランきちさんはコールなしでスタートしたようなので、本来は失格のはずですが・・・。

この大会には、今年で６回目の出場（１０㎞は５回目）でした。（ちなみに１回目は走り始めて約４ヶ月で出場した５㎞ですが、なぜか記録が残っていません。）今年で６回目の１０㎞レースは、納得できる走り（記録）が一度もありません。毎回不完全燃焼のままです。それをいつも空気の薄さ（？）と暑さのせいにしているのですが、今年もその言い訳を使わせてもらいます。ちなみに今回までの６回の記録は以下の通りです。
  ２００３年　４０分４０秒
２００４年　４２分５６秒
２００５年　４０分５１秒
２００７年　４１分０８秒
２００８年　４１分２３秒

ちなみに佐久鯉に出る前は、この時期に行われていた三郷アップルマラソンに出場していましたが、これもいい記録が残っていません。
１９９９年　４１分１８秒
２０００年　４２分０５秒
２００１年　４１分０５秒
やはり、信州は空気が薄いのでしょうか？実力がないと言えばそれまでですが、それにしてもぐんたまで行われる１０㎞よりも１～２分悪いようです。本当の原因は何なのでしょうか？
  　

０８前橋シティハーフマラソン～結果報告～

１ヶ月ぶりの大会は、本日行われた「第９回前橋シティハーフマラソン」でした。

このところ、忙しくて疲労が溜まっていた身体で、とにかくゆっくり入る以外に手はありませんでした。暑さも気になるので、タイムよりも気持ちよく完走しようということを念頭に置いていました。スタート地点まではＹ師匠と、スタートを待つ間はよ～ぢとおしゃべりしながらスタートを待ちました。緊張感がありません。

５㎞　２２：２４
10㎞　４３：０２（２０：３８）
15㎞　１：０４：０６（２１：０４）
20㎞　１：２４：３８（２０：３２）
ｺﾞｰﾙ　１：２９：０１（４：２３）　ﾈｯﾄ１：２８：３８

５㎞までは、スタート時の混雑に加えて無理せずゆっくり出たことと、利根川沿いに上り基調で特に５㎞地点手前の上毛大橋は、かなりきつい坂だったので、このタイムでも仕方ないでしょう。５㎞を過ぎてからは平坦（やや下り）となるため自然とスピードアップするところですが、意識してあげようともしなかったので、このタイムも仕方ないでしょう。１５㎞地点までは再び利根川沿いの道路に出てゆるい上りです。ここで３０秒も落ちているとは思いませんでした。

１５㎞地点で折り返し、ゆるい下りになりペースアップしたつもりがそれほど上がっていません。今回は１５㎞過ぎだけは、意識してペースを上げたつもりなのですが・・・。思うようには上がってませんでしたね。ゴール前は少しだけ上がったでしょうか？

ゴールした頃、気温は上がり始めたようですが、走っているときはさほど暑さを気にすることはありませんでした。それほど胸を張れるタイムではありませんが、久々に気持ちよくゴールまで走れた大会でした。次は来週の佐久鯉マラソン１０㎞です。やや空気が薄くて苦しいですが、頑張れそうな気がします。

マイフォトに写真です。

利根川お花見ラン08の写真をマイフォトにアップしましたので、見てくんなまし。

天気良し、景色良し、花良し、空気良し、笑顔良し・・・・最高やね。

よい天気にめぐまれて最高のラン日和でした。
最高の仲間に囲まれて最高のお花見ができました。
感謝。

行田市内お花見ラン

恒例のお花見ラン（と言っても昨年から）をしました。
行田市内の桜スポットを走ってつなぎました。

まずは、いつも練習している「総合公園」です。ここの体育館は「グリーンアリーナ」といい、今夏のインターハイでは「空手道」の会場となります。

次に向かったのは「忍城」です。今話題の歴史小説『のぼうの城』の舞台です。もちろん現在の城は再建されたものです。（今日の朝刊、『のぼうの城』が昨年末の発売からとうとう第６刷となったと広告が載っていました。）
 
つづいて、「水城公園」です。忍城は石田三成の水攻めにも落城しなかったため別名「浮城」とも言われます。かつては、城の周囲はこんな池になっていたのかも知れません。

次は、武蔵水路沿いの「さきたま緑道」です。武蔵水路は首都圏の水不足を解消するために利根川と荒川を結んでいます。利根川の豊富な水を荒川に導いているのです。

そして、本日の最終目的地である「さきたま古墳群」です。行田市では古墳群を世界遺産に登録しようと運動をすすめています。
最初の写真は、日本最大級の「丸墓山古墳」に通ずる道で「石田堤」の一部です。石田三成は「丸墓山古墳」の墳頂に本陣を築いて忍城水攻めを指揮したのです。この道は、水攻めのために作られた堤の一部だということです。次の写真は、「丸墓山古墳」の上から石田堤の桜を撮ったものです。

最後の二枚、左側は「丸墓山古墳」を北側に下りたところから見上げて撮ったものです。右側は「稲荷山古墳」の上から撮った「丸墓山古墳」です。
ホントにいい天気で、のんびり桜巡りができました。明日は、いよいよ「利根川お花見マラニック」です。連日の贅沢ですね。   

佐倉での走りを反省

昨日の佐倉は、ずっとどんよりした曇り空で冷たい北西気流（やませ）が吹き込んでいました。その影響で、向かい風になる地点では寒くてランパン・ランシャツ姿では走りが萎縮しそうでした。特に終盤の一番疲労が出てくる辺り（33～38㎞付近）は、かなりきつく感じました。そのあとは、追い風に押されるとともに身体が冷やされることもなく、それなりに粘れたように思います。

私の走りは、５キロごとのスプリットタイムを見ると安定したように見えますが、実は１キロごとの浮き沈みがかなりありました。特に前半は１㎞を４分５０秒くらいになったり、４分そこそこで走ったりで、㎞表示がおかしいのではないかと思いました。しかし、後半に入るとしっかり４分３０秒前後をマークするようになりました。今まで、こんなに不安定な走りはなかったと思います。やはり、金曜が飲み会だったり身体が重かったりと調子が悪かった証拠なのでしょう。

スタート	0:00:20
５㎞	0:23:44	0:23:24
１０㎞	0:45:55	0:22:11
１５㎞	1:08:27	0:22:32
２０㎞	1:31:10	0:22:43
中間点	1:36:01	0:04:51
２５㎞	1:53:26	0:22:16
３０㎞	2:15:56	0:22:30
３５㎞	2:39:18	0:23:22
４０㎞	3:03:23	0:24:05
ゴール	3:14:10	0:10:47
（ネット	3:13:50	）

のどかな田園地帯を主なコースとしているので、応援の声は決して多くはありませんでしたが、祭り太鼓の応援ポイントでは、本当に熱心に声援を送ってもらい力になりました。
エイドは、水、スポーツドリンクの他、何カ所かでクロワッサンや梅干しなどが供給されていましたが、バナナがないのは淋しかったですね。それにクロワッサンは走りながらではパサついてちょっと食べにくかったですね。

朝５時２０分に家を出て、熊谷駅から高崎線、上野駅で京成に乗り換え京成佐倉駅、佐倉駅から歩いて約２０分、会場には８時半頃の到着でした。９時半スタートですから、忙しかったですね。日帰り参加の極限です。レース後、小休止してすぐに帰路につきましたが、熊谷到着は５時でした。走ること同様に往復も疲れました。

写真は主催者「朝日新聞」が新規購読・継続購読の手続きをした人にプレゼントしていたぬいぐるみとジャガイモ。もう一つは、初対面のharuchanです。次は、佐久鯉マラソンでご一緒します。

結果報告（速報）：佐倉朝日健康マラソン

満開には程遠い佐倉のですが、ランナーたちの色とりどりのウェアが田園地帯に華やかな行列を作りました。
さて、本日の成績は３時間１４分１０秒（グロス、手元のネットタイムは１３分５０秒）でした。勝田よりもほんのわずかだけ（１分弱）記録更新です。この記録がシーズンベストです。不満の残るシーズンでしたが、シーズン最後のレースを納得できる内容で締めることができました。
感謝。

熊谷さくらマラソン～報告・遅くなりました～

２３日（日）は、ホントにいい天気でした。マラソンにはもちろんですが、花見には最高の天気でした。いや、ちょっと日射しが強すぎて、すっかり日焼けして、今日は額の皮がカサカサのフケ状態です。

さて、レースについてですが、シーズンオフ状態の絞れていない身体での出走ですから、目標は５㎞を２１分ペースとしました。これで計算すると１時間２８分２５秒くらいでしょうか。月初めにあった「ふかや」は体調不良にもかかわらず１時間３０分ちょっとで走れたのですから、今回の目標はそれほど難しいものではないでしょう。

スタート地点にはY師匠と並んでたちました。スタートライン通過まで約１２秒。「ふかや」では、あっという間にY師匠に置いて行かれましたが、今回は一度も師匠の後ろには回りませんでした。スタート直後の混雑はセキチューの角を曲がるとあたりから解消され、ストレスなく流れ出しました。１㎞２㎞のポイントは確認できませんでしたが、３㎞で時計を見るとちょうど１２分１１秒でした。流れに乗って走っていただけなのですが、ちょっと早かったようです。５㎞地点は初めての給水と重なりチェックできませんでしたが、３㎞以降は抑えたつもりでも６㎞地点が２４分２４秒でした。５㎞～６㎞は星川沿いの整備された通りで応援も多く、張り切りたいところですが、煉瓦道なので走りににくかったですね。ちょうどこの辺りでランナーズでおなじみの長髪をなびかせながら走るシンガーソング・ドクターランナー福田六花氏を抜きました。

結局、前半のややオーバーペースに、体重のややオーバー、それに暑い日射しといくつかの悪条件が重なり、中盤から終盤とペースは落ちていきました。
１０㎞　　　　　　４１分１３秒
１５㎞　　１時間０２分１１秒
残り１㎞１時間２４分０８秒
ゴール　１時間２８分１７秒
結果はほぼ目標通りでしたが、オーバーペースの尻つぼみで内容がちょっと悪かった気がします。それを象徴するかのようにゴール前では、後方にいたはずの福田六花氏のラストスパートに対応することなく抜かれました。昨年は、反対にゴール前で私が抜いたのですが・・・・・

結果：第２回ふかやシティハーフマラソン

３月２日（日）、第２回ふかやシティハーフマラソン大会は、昨年に続いて天候に恵まれて、いい大会になりました。沿道の方々も熱心に応援してくださり、深谷市をあげて大会を盛り上げようという心意気が伝ってきました。ゴール後の「煮ぼうとう」もありましたし、空くじなしの抽選会もありました（わたしは５等の「きゅうり」でした）。
さらに大会に花を添えていたのが、おじさんに大人気だった「フラワークィーン」の美女たちと子どもたちに引っ張りだこの埼玉県キャラクター「コバトン」でした。

レースは、個人的には最悪の体調でしたので、とにかく無事に完走だけが目標でした。その点では、１００点満点でしたが・・・
１月末の勝田以来、オフモードになり、走行距離内容ともに落ちていたので、筋肉はゆるみ体重は増え（＋２㎏）、数日前からの風邪（特にのどの痛みと頭痛）さらに花粉症も加わり、全身がだるい状態が続いている中での出走でした。
とりあえず、無理はしないで完走することだけが目標でした。アップも全くせず、軽くストレッチをしただけでしたので、無理のしようもありませんでした。５㎞ごとのスプリットタイムは２１：２１－２１：２２－２１：２３－２１：３３でした。２０㎞からの上がりが４：２８でした。ゴールタイムは１：３０：０８で惜しくも３０分はきれませんでしたが、よく我慢して持ちこたえました。

さて、レースは会場に隣接するＭさんの庭先で軽くいっぱい、その後健康ランドに場所を移し、夕刻まで反省会をきっちり行いました。 

ぐんたま練習会＆月遅れの新年会

昨日は、午前中に県北高校駅伝。昼食をとる間もなく、午後はぐんたま練習会に参加しました。

今回は、スポーツ文化公園ではなく、熊谷駅南口から深谷（川本）の白鳥飛来地へのミニマラニックでした。メンバーは初対面のHockeさんに久々のグッチさん、遠路はるばる松本からニャースさんを加えて総勢９名でした。

こんなに餌付けしていいのかと心配になるくらい人を怖がらない白鳥や鴨に、驚くやら呆れるやらでした。白鳥飛来地での模様は酔～いどんさんのブログぐんたま練習会（白鳥飛来地へ）でも、どうぞ。

ランのゴールは毎度おなじみの「湯楽の里」です。ここで冷え切った身体を温め、秩父線石原駅から熊谷駅へ。そしてこれまたおなじみの「秀萬」で乾杯。されにカラオケとなだれ込みました。ここでの模様はこちらでどうぞ。http://guntama.exblog.jp/

新年会フルコースを堪能しすぎて、最終バスがなくなってしまいました。ヨッシーの母に迎えに来てもらいましたが、今朝は何となく機嫌が悪そうです。あとでケアしておきましょう。

熊谷めぬま駅伝２００８（結果報告）

２６日（土）に行われためぬま駅伝の結果が送付されてきました。わが「チームぐんたま」の成績は出場６９チーム中２５位で、時間は４９分１６秒でした。昨年の１０位の４７分０７秒から大幅ダウンしましたが、昨年よりもメンバーの平均年齢が大きく上がったことなどを加味するとまずまずの成績だったように思います。また来年もチームで出場したいですね。

区間	ランナー	区間順位記録	通過順位記録
１区	よ～ぢ	22位10分24秒	22位10分24秒
２区	ヨッシーの父	24位11分56秒	23位22分20秒
３区	たーじー	43位５分42秒	23位28分02秒
４区	まごさん	37位９分38秒	27位37分40秒
５区	酔～いどん	26位11分36秒	25位49分16秒

１区2.7㎞, ２区3.2㎞, ３区1.4㎞, ４区2.1㎞, ５区2.7㎞

なお、上位の記録は以下のようでした。５区間12.1㎞の距離ですから、上位は相当なスピードですね。ちなみに「ＨＫ高酔走学部」は４６位５２分１５秒で、Ｙ師匠は２区で区間２７位の１２分０８秒でした。

①空自２教　　　　　　 ３９分１５秒
②航空自衛隊熊谷　　３９分２６秒
③いとこと４兄弟       ３９分４２秒
④ｺﾊﾞﾔﾝと愉快な･･　 ３９分４２秒
⑤駅伝タウン!!熊谷　 ４０分２７秒
⑥楽師走                ４１分２８秒

勝田マラソン２００８（結果）

昨日の勝田マラソンの結果報告です。ラップ＆スプリットは以下の通りです。

5km	0:21:25
10km	0:42:08	0:20:43
15km	1:03:19	0:21:11
20km	1:24:36	0:21:17
中間点	1:29:22	0:04:46
25km	1:46:35	0:21:59
30km	2:09:29	0:22:54
35km	2:37:54	0:28:25
40km	3:04:15	0:26:21
ゴール	3:15:07	0:10:52
（ネット	3:14:49	）

体調不十分でも、前半は狙い通りに走れたと思います。しかし、冷たい風が予想以上に体力の消耗を速くしたようです。特に１０㎞～１５㎞は、ペースを保つのに少々無理をしたかも知れません。それが、２０㎞過ぎから始まる微妙なペースダウンにつながったようです。この辺りからちょっと苦しくなったのですが、意地で３０㎞までは何としてもサブスリーペースを維持しようと考えながら走りました。無理しないでもっと抑えたペースにすればいいのにとも思いますが、「もう一度サブスリー」が目標なのです。だから、狙いに行くしかないのです。

ところが、３０㎞手前でアクシデントが二つ発生しました。一つは何の前触れもなくやってきた右脚モモのケイレン。一度立ち止まり、軽くストレッチしただけでなんとか克服できましたが、このあとは疲れも加わりペースダウンせざるを得なくなりました。これは、首筋を傷めていてバランスの悪い走りが原因になったのかも知れません。今日は、脚の筋肉痛はないのですが、右尻と右脚の腰関節（付け根）が痛んでいるのですが、これも同様にバランスの悪い走りが原因なのでしょう。

二つ目のアクシデントは、ちょうどこの直後の給水から、急にお腹が痛くなり３０㎞過ぎの仮設トイレに入ったことです。中にいたのはちょうど２分ほどでした。寒さで手がかじかんでいて紙をうまく取れなかったり、予想以上に時間がかかりました。トイレから出たあとは、なんだか立ちくらみのような状態で、ふらついてしまいました。そんなわけで３０㎞～３５㎞の５㎞は２８分以上もかかってしまいました。

その後は、なんとか潰れないだけの走りを心がけました。残り５㎞の昭和通りに入ったところでは、「帰ってきたぞ！」という思いでした。ここで気分を入れ替えて、残る力を振り絞って行こうとしたところ、後から誰かが大きな声をかけながら抜いていきます。さんぽさんです。風邪でダウンしそうだったというのが嘘のような軽やかな走りです。まるで、スタート直後の軽やかさです。さんぽさんの若い走りに刺激されて、最後までなんとか走り抜きました。

なんとか、格好のつくタイムで納めて、今シーズンのフルマラソンは終了です。前２回が最悪だっただけに、この記録がシーズンベストということになりました。来シーズンは５３歳で迎えます。ますますサブスリーが遠くなりますが、まだまだチャレンジします。

勝田マラソン２００８（速報）

２日前の朝に急に走った首から肩・背中にかけての痛みは、金・土と二日続けた接骨院への通院で鍼治療等を施した結果、なんとか勝田マラソンのスタートラインに立てるように軽くなりました。一時は、出場も諦めていたのですから、完走できただけで良しとすべきでしょう。

とはいえ、出場するからには、納得の走りはしたいものです。当初からの予定通り、最期がどうなるかはあまり考えずに目標（サブ３）を達成すべく、ペースメイクしていきました。結果は中盤から遅れ始めて、ゴールタイムは目標値に１５分ほど届きませんでしたが、最悪のコンディションの中でよく持ちこたえたと、納得しています。

記録は３時間１５分０７秒（ねっと１４分４９秒）でした。詳細は後日報告します。

熊谷めぬま駅伝２００８

今日１月２６日（土）、恒例の「めぬま駅伝」に参加しました。昨年から「チームぐんたま」として参加するようになり、また一段と賑やかなチームとなりました。

我がチームのオーダーは、１区よ～ぢくん、２区ヨッシーの父、３区たーじーさん、４区まごさん、５区酔～いどんさんです。今年の一般の部は、昨年より１４チーム多い７２チームがエントリーしました。特に、現役ランナーやそれに近い人、高校生ランナー、市民ランナーのトップクラス、さらには自衛隊から数チームなど、実力充実のチームが多く参加しました。我がチームは、昨年１０位でしたが、今年はそこから上を狙うのは厳しい状況でした。さて、我が「チームぐんたま」の成績ですが、今回は速報を見てくる時間がなく、詳細はわかりません。結果が通知され次第報告します。

走った後は、蕎麦屋の「辻九」で恒例の「むさしの膳」です。こちらも例年以上に、混んでいたようで、競争が厳しいですね。ゴール後に到着した応援（？）の乱姫を加えた６人が入るにはちょっと狭い部屋しか空いていませんでした。「辻九」のカツ丼と蕎麦はなかなかいけますよ。

なお、昨日から急に痛みだした頸から背中ですが、背中の痛みはほとんど解消し、あとは頸の痛みが取れるのを期待しています。今日もハリ治療に行って来ました。明日の勝田は、なんとかスタートラインには着けそうです。

今日は雪でしたが……

めぬま駅伝が１月２６日（土）に行われます。昨年からは「チームぐんたま」として出場しています。それ以前は、初出場の２０００年大会からＨＫ高酔走学部として参加していました。

今年の予定メンバーは、１区（2.7）よ〜ぢくん、２区（3.2）ヨッシーの父、３区（1.4）たーじーん、４区（2.1）まごさん、５区（2.7）酔どんさんです。このうち１区と５区は昨年と同じメンバーが走ります。ヨッシーの父は昨年の４区から「花の２区」へ変更しました。そして都合で参加できなくなったＭｉｎｇさんとランきちさんに代わって、たーじーさんとまごさんが走ります。一応、補欠には私の息子ヨッシーをエントリーしましたが、当日メンバー変更の必要はなさそうです。

駅伝そのものもは文句なく楽しいものです。また、ゴールしたあとの昼食が楽しみです。例年「辻九」という蕎麦屋に行くのですが、ここでカツ丼と蕎麦のセットを注文します。かなりのボリュームです。特にカツ丼のカツの厚さは１はありそうです。田舎風のやや濃い味付けですが、肉体を酷使したあとは疲労回復の意味もありとても美味しく感じられます。もちろん、蕎麦も腰もあり冷たく締められていていい具合です。

さて、今年も楽しく走り、美味しくカツ丼＆蕎麦を食べましょう。

新春マラソン＆新年会

１３日（日）、川崎新春マラソン３０㎞を走ってきました。２年前に続いての２回目の参加でした。数日前の予報では、この日は雨。川崎までは遠いし、冬の雨はイヤだなと、何となく憂鬱な気分でした。天気が回復するのが分かっても気乗りしませんでしたが、この人に会うことを目的に行って来ました。

この人とは、写真のハリ天狗さんです。ハリ天さんとは、２年前のこの大会で抜いたり抜かれたりしたことが印象に残り、その後ネット上でやりとりするようになった方です。同姓であり、年齢も同じ、彼の元の職業も今の私と同じ、その他いろいろ共通項があり、いつかお会いしたいなと思っていました。

そして、劇的な再会はレース途中の折り返しの時です。お互いに姿を確認するとハイタッチでエールの交換。私は、先行するハリ天さんを必死で追いかけ、追い風に乗ってペースアップ。おかげさまで、いい走りができました。

　５㎞　　　２３：０１
１０㎞　　　４５：０４（２２：０３）
１５㎞　１：０６：２８（２１：２４）
２０㎞　１：２６：１３（１９：４５）
２５㎞　１：４５：４７（１９：３４）
ゴール２：０７：５６（２２：０９）

総合７８位（エントリー797名）・50歳代１４位（205名）

前半は向かい風、後半は追い風です。寒さに加えて強風が吹き続けていたので、アップのつもりで最初の５～１０㎞は抑えて入ろうと考えていました。その通りに１０㎞までは向かい風でありながら、まったく苦にならないほどのスローな入りができました。１０㎞過ぎからは意識的にペースをあげ始めましたが、土手上の走路になったこともあり、さすがに向かい風がきつく感じました。ペースも思ったほど上がりませんでした。

１６㎞付近が折り返しになりますが、その手前で折り返してくるランナーの中にハリ天さんを確認。彼も私が分かったようで、ハイタッチですれ違いました。気分も良くなり目標もできて、ここから一気にペースアップです。１９㎞付近でハリ天さんに追いつき、走路上で感動の握手。２０㎞までの５㎞を１９分４５秒でカバーしました。久々の２０分切りです。そして、２５㎞までの５㎞はペースダウンしたような感覚がありましたが、なんと１９分３４秒とさらに速くなっていました。

ここで本日の課題はすべて終了とペースダウン。まだ余裕はたっぷりあり、ゴールまでこのペースで走りきることは十分可能だったと思います。しかし、この大会は、あくまでも勝田への調整なので、無理してダメージを残したくなかったのです。意識して４分半／１㎞までペースを落とし、ラストの１㎞だけをきっちり走ることにしました。ラスト１㎞は、３分５７秒でした。課題すべてをクリアした充実した走りだったと言っていいでしょう。

レース後、ハリ天さんと冷たいビールで乾杯。温かいうどんを食べて体が温まったところで互いの健闘を誓い合って別れました。

その後、「谷川真理ハーフ」を走った「まる高」メンバーの待つ赤羽へ移動です。福ちゃん、とうちゃん、牛市さん、ネオスさん、ななさん、そして乱姫＆ランきちさんというおなじみのメンバーが顔をそろえていました。お店に到着したときは、みんなはすでにできあがりつつありました。私も追いかけましたが、とうとう追いつけませんでした。でも、気のおけない連中と楽しく飲むビールは格別ですね。美味しかった。

写真は、カラオケの部屋が空くのを待ちきれないで歌い始めるななさん。

２００７年マラソンの総括③

先日、まる高マラソンの休足室に、ラン中さんが地球１周に相当する４万㎞余りを走破したという記事が載っていました。一口に４万㎞といっても、１日１０㎞を毎日走っても１年で３６５０㎞ですから、１１年かかる計算です。その１日１０㎞というのは、簡単そうでなかなか難しいのです。１回１０㎞はそう難しいことではありません。それが毎日毎日１０㎞となると、急に難しくなるのです。もし、何らかの事情で１日走れないことがあると、別の日にその１０㎞を上乗せしないと計算が合わなくなります。私のように２～３日走らなくても平気な人は、休んだ日の分を取り返すのは実に困難なのです。

さて、今年のヨッシーの父は、どれだけ走ったのでしょう。毎日こまめに入力したまる高マラソンをもとに確認してみると次のようにります。

月	距離	時間	回数
１月	314	26:38:32	22
２月	285	24:43:21	19
３月	264	22:51:18	19
４月	289	27:18:45	19
５月	230	21:15:44	16
６月	197	19:27:44	15
７月	291	25:54:26	20
８月	370	34:46:30	26
９月	318	27:57:17	22
１０月	286	25:39:08